Le Pilates s’impose comme une discipline complète associant travail corporel et mental. Cette méthode, inventée par Joseph Pilates dans les années 1920, aide à développer force, souplesse et équilibre. Les adeptes découvrent une pratique bienveillante qui transforme progressivement leur corps et leur esprit. Les fondamentaux du Pilates : une méthode accessible à tous La méthode